루틴성장일지 | 두부요리로 한끼 식단 1주일 도전기, 솔직 후기 공유합니다 시작 글

프로젝트2 - 두부요리로 한끼 식단 1주일 실험☝

제가 저번글에서 일주일동안 저녁에 삶은계란 3개만 먹고 버티는 실험을 했었죠.

그런데 솔직히 너무 힘들었고 야식이 너무 먹고싶었습니다.

그리고 살도 안빠졌어요! 하하하하 중간에 치킨도 먹었습니다. ^^

그래서 아 난 이렇게 식단을 제한하는 건 안되겠다 하는 생각이 들었고

그냥 먹되 건강하고 살이 덜 찌는 재료로 먹어야겠다! 는 생각을 했습니다

그래서 생각한 것이 바로

“일주일동안 하루에 한끼를 두부요리로 먹으면 어떨까?” 입니다.

두부는 다이어트 식단으로 많이 알려져 있지만
실제로 일주일 동안 꾸준히 먹어본 사람의 후기는 생각보다 많지 않더라고요.

그래서 이번에 직접 해보기로 했습니다.

이번 글은 루틴성장일지 프로젝트의 두번째 글이고
앞으로 일주일 동안 직접 체험하면서

• 실제 포만감은 어떤지

• 식단으로 계속 유지 가능한지

• 눈바디와 몸무게 변화는 있는지

솔직하게 기록해보려고 합니다.

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1.이번 챌린지 목표💚

이번 프로젝트는 일주일 식단 챌린지입니다. 전과 같죠.

규칙은 최대한 간단하게 정했습니다.

• 기간 : 7일

• 하루 한 끼는 두부 요리 식단

• 가능한 간단한 요리

• 솔직한 체험 기록

그리고 단순히 먹는 것만 기록하는 것이 아니라
다음 포인트를 함께 체크해보려고 합니다.

✔ 포만감
✔ 체중 변화
✔ 식단 유지 난이도
✔ 맛 만족도

단순 다이어트라기보다는
“실제로 지속 가능한 식단인지” 실험해보는 느낌입니다.

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2.두부 식단을 선택한 이유

두부는 생각보다 장점이 많은 식재료입니다.

• 단백질이 풍부함

• 칼로리가 낮은 편

• 가격이 저렴함

• 요리 활용도가 높음

특히 다이어트 식단에서
닭가슴살이 질린 사람들에게 대안으로 많이 추천되더라고요.

하지만 한 가지 궁금한 점이 있었습니다.

“과연 두부만으로 포만감이 유지될까?”

그래서 직접 실험해보려고 합니다.

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3.일주일 동안 먹어볼 두부 메뉴

같은 음식만 먹으면 금방 질릴 것 같아서
최대한 메뉴를 다양하게 구성해봤습니다.

현재 생각해둔 메뉴는

• 두부 간장 계란 밥

• 두부 고추참치 비빔밥

• 두부 스크램블

• 두부 덮밥

• 두부 샌드위치

물론 실제로 해보면서
메뉴는 조금 바뀔 수도 있습니다.

요리 난이도는 최대한 간단하게 할 예정입니다.

솔직히 저는 같은 요리를 일주일 동안 먹어도 질리지 않을 것 같아서

일주일 동안 같은 요리만 해 먹을 수도 있어요.

저는 계란을 특히 좋아해서 계란을 활용한 레시피가 많아질 것 같네요

그래도 최대한 다양하게 해 먹어 보겠습니다.

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4.시작 전 현재 상태

챌린지를 시작하기 전에
현재 상태도 간단히 기록해보겠습니다.

• 현재 체중 : 58.68

• 평소 식습관 : 일반식 위주

• 운동 : 전혀 안함

개인적으로 가장 궁금한 부분은

✔ 두부 식단의 포만감
✔ 메뉴 질림 여부
✔ 일주일 유지 가능 여부
✔ 기분이 괜찮은지 여부

입니다.

솔직히 말하면
3~4일쯤 되면 질릴 것 같다는 예상도 있습니다.

그래서 더 재미있는 실험이 될 것 같네요.

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5.루틴성장일지 프로젝트 진행 방식

이번 프로젝트는 총 3개의 글로 기록할 예정입니다.

1️⃣ 시작 글 (현재 글)
2️⃣ 중간 점검 글 (3~4일차)
3️⃣ 최종 후기 (7일 후)

중간 점검 글에서는

• 실제 먹은 식단

• 포만감

• 생각보다 힘든 점

• 몸 컨디션 변화

• 몸무게 변화

같은 현실적인 후기를 공유할 예정입니다.

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6.두부 식단 챌린지를 시작하기에 앞서 저의 각오

오늘부터
두부 요리 한 끼 식단 챌린지 시작합니다.

직접 해보면서 느낀 점을
가능한 한 솔직하게 기록해보겠습니다.

혹시 두부 식단이나
다이어트 식단에 관심 있는 분들이라면
이 실험이 조금은 도움이 될 수도 있을 것 같네요.

다음 글에서는
4일차 중간 점검 후기를 공유해보겠습니다.

과연 두부 식단은
일주일 동안 버틸 수 있는 식단일까요?

😛😛

솔직한 마음으로는 또 중간에 실패 할까봐 떨리네요.😖

하지만 이번엔 하루에 한 끼만 두부 요리로 먹는거니까

실패할 가능성이 적어질 것 같습니다.

직접 해보고 알려드리겠습니다.

아 솔직히 조금 걱정이 앞서는데 그래도 시작이 반이다 라는 각오로 임해보겠습니다.

이번 실험으로 살이 빠지기를 바라는 건 좀 무리지만 그래도

몸의 변화가 조금 있었으면 좋겠습니다.

눈바디의 변화나 몸무게의 변화 등 뭔가 변화가 생긴다면 

더 재밌고 설레게 임하게 될 것 같아요.

이 실험으로 성공이나 실패 여부를 논하는 것보다는

나 자신과의 약속을 지키면서 성취감을 얻는 것이 제 목적입니다.

몸무게나 몸매의 변화가 있으면 더 좋구요!

중간에 실패하더라도 나 자신을 자책하지말기! 

꼭 지키려구요 도전은 또 하면 되니까요.

혹시 이 글을 읽는 여러분들도 다이어트 식단을 못 지켰다고 해서 너무 자책하지 마세요.

그냥 그럴수도 있지 하고 넘기고 또 도전하면 됩니다.

인생은 도전의 연속! 두부 요리 챌린지 시작해 보겠습니다.