루틴성장일지 | 저녁 삶은계란 3개 다이어트 7일 실험 시작

자 이번 글은 제가 그냥 재미로? 작게 실험해보는 글입니다.

첫번째 프로젝트 입니다.

프로젝트1 - 저녁 계란3알 다이어트7일 실험

프로젝트라고 하기엔 조금 거창하지만 딱히 다른 말이 떠오르질 않네요 ㅎㅎ

사실 요즘은 영상 콘텐츠가 더 잘 먹히고 사람들이 많이 보고 많이 찾지만

저는 글로 기록하고 싶었어요. 그냥 뭔가 이 세상엔 글읽는 법도 필요하니까요.

그리고 전 글 쓰는걸 참 좋아합니다. 그림 그리는 것도 좋아하고요.

이렇게 블로그로 여러 사람들과 글로 내 의견과 생각을 나누는 것이 

전 참 즐겁습니다. 

전 파워 i 라서 이렇게 글로 제 의견을 표현하고 나누는 것을 좋아합니다.

직접 말로 하는 건 좀 부담스러워서 ㅎㅎ;;

그렇기에 이런  프로젝트를 시작하게 되었습니다.

1.시작하게 된 이유👆

제 나이는 현재 30대 초인데요. 20대 때는 다이어트를 안한적이 없었어요.

 그냥 일상처럼 했었어요.

근데 30대가 되고 20대 처럼 다이어트를 하니까 몸이 안좋아 지더라구요.. 

면역력도 약해지고

특히 감기가 걸리면 너무 오래갔어요 ㅜㅜ 면역력이 떨어졌다는 증거겠죠.ㅎㅎ

그래서 최근에는 그냥 제가 먹고싶은대로 먹고싶은 시간에 아무렇게나 먹고 

아무것도 제한 안하고

그냥 하고싶은대로 살았어요. 그랬더니 역시나 살이 찌더라구요 ㅜㅜ..

근데 상관없었어요. 적어도 몸은 안아프니까 

근데 솔직히 걱정되긴 했어요 이러다가 완전 과체중이 되버릴까봐

그래서 시작해보려고 합니다.

2.현재 상태 정리👆

• 시작 날짜 : 2026년 2월 25일 수요일

• 시작몸무게 : 57.97kg

• 최근 저녁식사 패턴 : 일반식+간식(그냥 먹고싶은대로 먹음)

• 운동 여부 : 전혀 안함 제로

• 수면 시간 평균 : 5시간 

체중계 사진 첨부합니다. 발은 좀 창피해서 가렸습니다.

3.이번 실험 방법

이번 실험은 7일 동안 진행합니다.

방법은 다음과 같습니다.

• 저녁 식사에서 밥을 제외합니다.(탄수화물은 되도록이면 안먹을 예정)

• 삶은 계란 3개로 대체합니다.(왜 3개냐 이유는 그냥 2개는 적을 것 같아서 입니다.)

• 물은 충분히 섭취합니다.

• 야식은 먹지 않습니다.

무리하지 않는 선에서 진행할 예정입니다.

근데 솔직히 벌써 걱정되네요. 제가 버틸 수 있을까요?

벌써 배고픈 기분입니다.

4.기대하는 점

살이 빠지면 좋겠지만, 몸이 가벼워 지는것 만으로도 만족합니다.

가장 궁금한 점은

• 저녁 이후 허기 정도

• 붓기

• 수면의 질

• 식욕 조절에 도움이 되는지 여부

• 진짜 체중이 줄어드는지

이렇게 적어놓으니 좀 있어보이는데요 ㅎㅎ

일주일 동안 차분히 관찰해 보겠습니다.

5.마무리

이번 실험은 단순한 감량 목적이라기 보다는

저녁 식사 습관을 점검해보는 과정에 가깝습니다.

그동안 제가 너무 막 먹었거든요. 

제 몸에게 살짝 미안해지기 시작했습니다.

하지만 체중 감량이 무조건 되어야돼! 이런 건 아닙니다.

그냥 제 몸을 조금 디톡스 하고 싶었다고 해야할까요 

그동안 밤에 자극적이고 맵고 짜고 단음식으로 제 몸을 괴롭혔던 것 같아서

좀 쉬게 해주려는 마음이 더 큽니다.

중간 점검은 3~4일차에 한번 정리하고,

7일이 끝나면 전체 변화를 비교해보겠습니다.

✅본 글은 개인적인 기록이며, 개인 체질에 따라 결과는 다를 수 있습니다.